badania wyniki

[...] codziennie na dystansie 30, 40, 50 km. Wyniki Wyniki pokazują, że uczestnicy płci męskiej, stracili 2 razy więcej masy ciała, niż zawodnicy płci żeńskiej. Co więcej, badania dotyczące ilości osocza wskazują, że u mężczyzn jego ilość zmalała, a u kobiet uległa wzrostowi. Obserwacja ukazuje, że mężczyźni pili znacznie mniej w przeliczeniu [...]

Zawodnicy wykonują serie wstępnego zmęczenia, aby przygotować układ ruchu na cięższe serie wielostawowe. Tego typu strategia ma uchronić ich przed kontuzją. Najczęściej są to osoby, które kiedyś borykały się z problemami stawów. Seria wstępna ma również za zadanie aktywować do efektywniejszej pracy układ nerwowy, jak i poprawić czucie mięśniowe [...]

Kwas askorbinowy jest niezbędnym składnikiem pokarmowym dla ludzi, ponieważ brakuje nam końcowego enzymu w szlaku biosyntezy askorbinianu. Witamina C jest niezbędna do biosyntezy kolagenu i ma to ogromne znaczenie dla sportowców. Ma też znaczenie dla układu odpornościowego. A czy może mieć jakieś działanie na infekcje wirusowe? I teraz proszę nie [...]

[...] rodzaju (koronawirus 2, HCoV-19, SARS-CoV-2). Wniosek Badanie sugeruje, że witamina D3 może zmniejszać ryzyko pojawienia się zaawansowanego raka u dorosłych. Referencje, badania, piśmiennictwo: Paulette D. Chandler i in. Effect of Vitamin D3 Supplements on Development of Advanced Cancer A Secondary Analysis of the VITAL Randomized Clinical [...]

Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety stosowanych przez kulturystów, zawodników sportów walki, trójboistów, kolarzy czy pływaków. Nie powinno to dziwić, gdyż ten środek wykazuje wszechstronne oddziaływanie na człowieka. Podczas ~ 10-sekundowego sprintu poziom ATP w mięśniach spada z 5,2 do 3,7 mM, a fosforanu [...]

[...] życia zależy od sukcesu reprodukcyjnego, być może ze względu na płeć. Naukowcy zbadali, czy testosteron jest powiązany z długością życia, korzystając z randomizowanego badania długowieczności w brytyjskim Biobanku. Wyniki ogólnie testosteron był związany z mniejszą przeżywalnością zgodnie z oczekiwaniami, rozpoczęcie palenia tytoniu wiązało [...]

[...] rolę dostarczania mieszanki węglowodanów i elektrolitów w poprawie funkcji fizycznych i psychicznych podczas realizacji zadań imitujących grę zespołową. Referencje, badania, źródła naukowe: RALPH S. WELSH i in. Carbohydrates and physical/mentalperformance during intermittent exercise to [...]

[...] mięśni, a w niektórych przypadkach nawet serca. Podawanie BCAA przeciwdziałało wzrostowi stężenia mioglobiny, które obserwowano w warunkach kontrolnych. Wyniki cytowanego badania sugerują, że powysiłkowe uszkodzenie mięśni może być stłumione przez suplementację BCAA. Referencje: Shimomura Y. Branched-Chain Amino Acid Supplementation Before [...]

[...] A czy kawa może powodować choroby nerek? Naukowcy dokonali przeszukania baz danych MEDLINE, EMBASE i Cochrane Database of Systematic Reviews. Uwzględniono cztery badania obserwacyjne z udziałem 14 898 osób w celu oceny związku między spożyciem kawy a przewlekłą chorobą nerek. Wyniki Osoby pijące jedną filiżankę kawy dziennie lub [...]

Marihuana jest powszechnie stosowaną substancją, zarówno rekreacyjnie, jak i ostatnio terapeutycznie, ze względu na niską toksyczność i stosunkowo łagodne skutki uboczne. Wystarczy napisać, iż nie udało się nawet ustalić jej dawki śmiertelnej dla człowieka, a u zwierząt jest abstrakcyjnie wysoka, nierealna i to głównie przy podawaniu czystego THC [...]

[...] i in. Iron deficiency without anaemia: a diagnosis that matters https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33762368/ Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie R F Hurrell Inhibition of non-haem iron absorption in man by polyphenolic-containing beverages https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10999016/

W ostatnich kilku latach mamy do czynienia z nagonką na zamienniki cukru. O ironio, najwięcej krzyczą i straszą osoby, które nie stosują tego rodzaju produktów. Często zdarza się też, iż osoby szafujące „argumentem” chemii codziennie jedzą produkty o wysokim stopniu przetworzenia, które bez wątpienia mają negatywny wpływ na zdrowie.  Referencje: [...]

[...] i odpowiednika 2 dla mężczyzn. 1 standardowy drink = 14 g czystego etanolu. Jest to mniej więcej 1 małe (330 ml) 5% piwo, 140 ml wina (12%) lub ~ 40 g wódki. Niestety nowsze badania opublikowane na łamach prestiżowego „The Lancet” nie pozostawiają złudzeń. Uzyskano dane dotyczące spożycia alkoholu i zgonów związanych z nadużywaniem [...]

[...] anaboliczną po spożyciu wzbogaconej w DHA diety przez 34 dni u rosnących świń. A u ludzi? W zależności od badanej grupy i warunków osiągano różne rezultaty. W niektórych badaniach suplementacja omega-3 nie miała wpływu na hipertrofię, z kolei w innych zwiększała od 1 do 4% przyrost suchej masy ciała (mięśnie). Niektóre badania trwały zbyt [...]

[...] SAA powinni wiedzieć, iż nandrolone wywołuje poważne zaburzenia funkcjonowania osi HPTA i ma też wpływ np. na jądra i płodność. Ochronne działanie karczocha Głównym celem badania Emana Taha Mohammeda i wsp. była ocena możliwego ochronnego wpływu wyciągu z liści Cynara scolymus (CLE) na zaburzenia jąder wywołane przez ND u szczurów. Użyto pięć [...]

Skrótem MCT opatrzono tłuszcz izolowany z oleju kokosowego, zbudowany z nasyconych kwasów tłuszczowych o średniej długości łańcucha węglowego. Takie kwasy tłuszczowe tym różnią się od długołańcuchowych kwasów z tradycyjnego tłuszczu, że wchłaniają się z prędkością porównywalną do węglowodanów i nie wykazują tendencji do gromadzenia się w tkance [...]

[...] do utrzymania zdrowia kości. Sól wpływa na utratę wapnia oraz fosforanów, więc jest to kolejny argument, by maksymalnie ograniczyć podaż chlorku sodu w diecie. Referencje, badania: Sonia Kaniuka-Jakubowska „Onkogeniczna osteomalacja czyli hipofosfatemia, bóle kostne i złamania patologiczne” http://www.phmd.pl/api/files/view/28931.pdf Jelmer K [...]

[...] szczytowej i średniej, a także wskaźnika zmęczenia zawodników taekwondo. Największą poprawę obserwowano w kategorii wzrostu średniej mocy zawodników. Bibliografia - link do badania: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-021-00407-7  Sarshin, A., Fallahi, V., Forbes, S.C. et al. Short-term co-ingestion of creatine and sodium [...]

[...] się wątpliwości? Jest to "pozostałość" po pierwszych latach stosowania kreatyny, gdzie wstępne wyniki badań pokazywały możliwy niekorzystny wpływ kofeiny na suplementację kreatyną. Ten mit, w kolejnych badaniach, został już dawno obalony. Najlepszym tego przykładem, jest większość przedtreningówek, które zawierają zarówno kofeinę, jak i kreatynę.

[...] tak samo na nasz ustrój. W innym stopniu przyczyniają się do wzrostu masy ciała i stanu zapalnego. Inaczej wpływają na rozwój rozmaitych schorzeń. Potwierdzają to liczne badania prowadzone np. na zwierzętach. Eksperymenty W jednym z eksperymentów zwierzętom podawano: dużą porcję glukozy, bez tłuszczów, dostarczano 180 kcal na kg masy ciała [...]